Disponible dans l'Espace Osmosā en juin!
Le Hatha Doux est une pratique de yoga lente et fluide, pour tous les niveaux de pratiques et les élèves qui recherchent une approche plus douce et apaisante. Ce cours met l'accent sur la respiration consciente, les mouvements fluides, l'étirement en douceur et l'alignement corporel, dans le but de favoriser la relaxation profonde tout en renforçant doucement les muscles et en améliorant la flexibilité.
Grâce à des postures simples et accessibles, le Hatha Doux aide à libérer les tensions accumulées dans le corps et à calmer l’esprit. Chaque séance est une invitation à ralentir, à prendre le temps d'écouter son corps, à alléger son esprit et ainsi, à créer l’harmonie corps-coeur-esprit.
Ce cours est idéal pour :
Réduire le stress et l'anxiété.
Améliorer la souplesse et l’équilibre.
Renforcer le corps en douceur
Favoriser la relaxation et la pleine conscience.
Voici à quoi t'attendre pour ce cours :
Corps détendu et revitalisé
Esprit apaisé et concentré
Respiration fluide et profonde
Sommeil de meilleure qualité
Énergie harmonisée et vitalité retrouvée
Ce cours est parfait pour ceux qui veulent s’offrir un moment de calme, de douceur et de bien-être, tout en restant en mouvement et en renforçant le corps.
Disponible dans l'Espace Osmosā à la fin juin
L’équilibre essentiel pour l’être, cette pratique, lente et calme, mise sur des postures maintenues et confortables afin d'étirer le corps en profondeur.
Dans le but de relâcher les tensions profondes, les postures sont maintenues environ 5 minutes chacune. L'observation, le respect et la conscience de soi sont à l’avant plan.
Lors de cette pratique, tu es invité à développer l'harmonie entre ton corps, ton coeur et ton esprit, en symbiose avec le souffle afin de libérer les tensions physiques, mentales et émotionnelles engrammées dans le corps.
Dépose-toi dans ce moment et laisse l'énergie vitale circuler librement afin de créer davantage d’espace en toi.
Bonne détente!
Le yoga nidra puise sa force au coeur de l'intention et dans les profondeurs du Soi. Stimulant la visualisation et les ondes cérébrales Alpha par la relaxation profonde, cette pratique t’offre de contacter la source infinie de connaissances et d’inspirations en toi.
S’effectuant en posture couchée, le yoga nidra, complètement guidé, transcende le mental et l’intellect. Se déposant dans le subconscient, les concepts de temps, d’espace et de raison se dissipent. Le Prāna, ainsi libérée et en circulation, laisse naître les mécanismes inhérents à la régénération profonde de l’être.
Bon voyage!
Inspirée de la salutation à la Lune, cette pratique sollicite davantage le bas du corps tout en ouvrant le coeur en douceur.
Plus douce et introspective que la salutation au Soleil, l’enchaînement des postures demande un effort moindre, mais davantage d’équilibre physique. Par ses mouvements lents, cette pratique offre une douce détente, elle apaise le mental et fortifie l’alignement postural.
Alliant le corps, le coeur et l'esprit, en symbiose avec le souffle, chaque posture t’invite à faire circuler l'énergie vitale, à renforcer le bas de ton corps, à améliorer ta souplesse, à peaufiner l'alignement et la conscience de ton corps et à relâcher les tensions physiques, mentales et émotionnelles.
Bonne séance!
S'inspirant du hatha yoga traditionnel et de l'enchaînement en mouvement de postures fluides et maintenues, cette pratique offre le parfait équilibre entre l'effort et le confort. Alliant le corps, le coeur et l'esprit, en symbiose avec le souffle, chaque posture t’invite à faire circuler le Prāna, à améliorer ta souplesse, à peaufiner l'alignement et la conscience de ton corps, à t'activer physiquement et à relâcher les tensions physiques, mentales et émotionnelles.
Bonne séance!
Le meilleur des deux mondes! Les cours de la série Vitalité et Douceur t'offre le dynamisme et la lenteur dont tu as besoin, tout en s'adaptant facilement à ton horaire en raison de leur courte durée.
Les cours Vitalité te permettent de bouger plus activement alors que les cours Douceur sont plus de style ''yin''.
Dans tous les cas, tu as la combinaison parfaite pour te mettre en mouvement ou t'aider à relaxer, le tout, en 30 minutes!
Bonne séances!
Voici un aperçu de ce que nos enseignements et nos cours en ligne t'offrent!
• une pause du quotidien
• la diminution du stress et de l’anxiété
• l’apaisement du mental et la clarté d’esprit
• un moment pour te déposer et ralentir
• un moment pour sortir de ta tête et revenir dans ton corps
• l'amélioration de ta concentration
• l'amélioration de ta flexibilité
• le renforcement de ton corps
• la réduction de tes tensions physiques, mentales et émotionnelles
• un regain d’énergie et de vitalité
• le développement de la conscience de ton corps, la connaissance et le respect de ses capacités et de ses limites
• l'apprentissage de la respiration et la conscience de ton souffle
• le peaufinement des aspects techniques de ta pratique
• l’exploration des aspects énergétiques de ta pratique
• l'élargissement de tes connaissances de la tradition et de la philosophie yogique
• la circulation du Prāna (énergie vitale)
• l'ouverture du coeur et l’expansion de la conscience
• une pratique dans le confort de ta maison
• l'accès à des cours en direct et en différé, en tout temps, où que tu sois
Mes cours de yoga en ligne sont SURTOUT pour toi si :
• tu as un profond besoin de prendre une pause, de ralentir et de te retrouver
• tu as besoin de douceur dans ton quotidien
• tu as besoin de faire le plein d’énergie et de retrouver ta vitalité
• tu as besoin de délier tes tensions physiques, mentales et émotionnelles
• ta respiration est difficile, voire limitée et/ou parfois bloquée
• tu désires retrouver la pleine santé de ton corps
• tu désires prioriser ton bien-être avec un outil complet et puissant
• tu souhaites créer l’équilibre entre ta vie mouvementé et ton bien-être
• tu veux prendre ta santé en main
• ton mental est préoccupé, lourd et bruyant
• tu désires porter ta pratique yogique à un autre niveau
• tu as besoin d’accompagnement et de soutien dans ta pratique
• tu préfères pratiquer dans le confort de ton chez-toi
• tu désires avoir accès à des cours de yoga en tout temps, où que tu sois, tant en direct qu’en différé
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