Dans cet épisode, je te parle des mudrās qui sont, selon moi, la dentelle du yoga. Les mudras permettent de peaufiner notre pratique et vivre le yoga dans toutes ses subtilités.

Si tu ne connais pas les mudrās, et même si tu les connais, tu aimeras cet épisode qui plonge au coeur du comment et du pourquoi des mudrās!

Un MUST pour ta pratique!

Dans cet épisode qui symbolise mon retour, je te parle de ce qui s'est passé pour moi dans la dernière année (autant les hauts que les bas!)

Ci-dessous, je te laisse un approximatif du temps de chacun des sujets que j'ai abordé pour te guider dans ton écoute.

Intro : Mon retour; une année de réalisations!

8 min 43 s : Me questionner, réévaluer mes priorités et mes valeurs

13 min 19 s : Événements et épuisement

23 min 20 s : Mon rôle de belle-maman

38 min 04 s : Vivre avec la perte, le deuil et la peine (partie plus émotive)

50 min 48 s : Session d'automne 2023 et système digestif qui crash

1 h 05 s : Santé et récupération

1 h 25 min 04 s : Leçons apprises et nouveau commencement!

1 h 28 min 55 s : Comment je vais et retour au YOGA!

Dans cet épisode, je reçois une femme chère à mon coeur avec qui nous partageons une passion commune, la sagesse védique!

Maeve est astrologue védique et j'ai l'honneur de créer, avec elle, cette espace pour qu'elle puisse te partager toute sa sagesse et son savoir .

J'espère que tu es prêt.e, car si tu ne connais pas l'astrologie védique, cet épisode te sera grandement RÉVÉLATEUR!!! Maeve te dévoile une information exceptionnelle et malheureusement peu connue quant à la différence entre l'astro occidentale et l'astrologie védique!

Puisque j’ai à coeur de transmettre la tradition, la philosophie et la sagesse du yoga, dans cet épisode, je te parle des mantras qui sont des chants sacrés et/ou rituels. Nous les retrouvons sous forme de phrase ou de courtes syllabes et traditionnellement, ils sont uniquement en langue sanskrite.

Par leurs vibrations émises lorsque nous les chantons, ils génèrent le mouvement et la libération. Je t'explique tout ça dans l'épisode!

Je t’invite à t’offrir cette écoute avec curiosité et à te permettre de découvrir la beauté et la puissance du yoga sous toutes ses formes. Parce que le yoga c'est beaucoup plus que des postures physiques!

Dans cet épisode sur la respiration, je te parle de la boucle souffle/corps, de la vague du souffle et d'une technique de respiration que l'on nomme Ujjayi Prānāyāma qui signifie ''respiration victorieuse''.

Si ce n'est pas déjà fait, je t'invite à écouter l'épisode précédent sur les prānāyāmas afin d'avoir une petite introduction sur le sujet!

Dans cet épisode, je te parle un peu plus des prānāyāmas et du Prāna (énergie vitale). Je t'explique brièvement ce qu'ils sont ainsi que de leurs effets sur le Prāna et je te parle surtout de l'importance de Kumbhaka (rétention du souffle).

Que tu sois débutant dans ta pratique du yoga ou un pratiquant aguérri, ces informations sont très pertinentes pour ta pratique.

Si tu souhaites pratiquer certaines techniques de respirations pour la première fois, je te recommande d'être accompagné d'un.e enseignant.e.

*Si tu es enceinte ou que tu as une condition médicale, la rétention du souffle n'est pas recommandée. Assure-toi d'être accompagné par un enseignant dans ta pratique.

Dans cet épisode, je te parle du Sankalpā, un terme sanskrit qui signifie ''intention'' ou ''résolution''. Je t'explique ce que c'est et comment tu peux le mettre en place pour l'ancrer sincèrement dans ta pratique et ton quotidien.

Tout est énergie. L'énergie est dirigée là où ton attention se porte. 

Puisque je considère nécessaire de comprendre que le yoga c'est beaucoup plus que des postures physiques, je t'explique, dans cet épisode, les 8 branches qui composent le Yoga! Je te parle aussi du pourquoi j'ai choisi ''Moksha'' comme nom et de quelle manière je colore mon enseignement du yoga.

Dans ce tout 1er épisode officiel, je te parle de mon parcours vers le yoga, comment il s'est présenté à moi et qu'il s'est installé dans ma vie. Alie xx